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、进屋后别着急开空调 

炎夏高温天气时，室外大热天人的血管扩张，进屋就开空调，温度骤降遇冷后，可能导致血管猛然收缩，血压突然升高引起不适。建议大热天进屋后先不要着急开空调，等身体温度恢复正常稳定后再开启。 

、先开空调后关窗 

室内降温通风时，应该先开空调后关窗，刚开空调时可能会有部分积累的污染物释放挥发，过几分钟再关窗，有助于污染物的散发。 

、空调温度可设置在℃ 

*表示，室内外温差*在℃-℃之间。若差距过大，则会给人的身体带来负担。空调*合适的温度是℃，温度舒服且不易患病。℃既能保证凉爽舒适，同时又保证室内外温差不会太大，避免感冒。 

、开空调时尽量不要铺凉席 

患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发。肠胃不适、怕着凉的人睡凉席，也有可能容易引发腹痛、腹泻。所以在铺凉席睡觉时，*少开空调。

、空调要定期清洗 

空调常年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，还可能导致“空调肺”。因此，夏天建议每一到两个月清洗一次空调，除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专业空调消毒剂，进行彻底清洗消毒。 

、室内通风要做好 

为了避免室内冷量的流失，开空调时往往会紧闭门窗做好保温措施，但长时期待在密闭低温的室内，空气不流通可能会受到污染，建议在空调开启小时后可适当开窗通风，或者在室内安装空气净化器、新风系统来辅助改善室内空气质量。